เคล็ดลับทั่วไป วิธีดูแลร่างกาย15ข้อ สาระน่ารู้สั้นๆ2022 10วิธีดูแลสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย 108เคล็ดลับในชีวิตประจำวัน เคล็ดลับการดูแลสุขภาพพื้นฐาน12ข้อ วิธีการดูแลสุขภาพของตนเอง เกร็ดความรู้สั้นๆเกี่ยวกับสุขภาพ
เคล็ดลับทั่วไปปัญหาผมเป็นปัญหาที่ไม่ว่าใครก็คงกังวลใจมากที่สุด โดยเฉพาะปัญหาผมร่วงวิธีดูแลร่างกาย15ข้อโดยปกติแล้วเส้นผมจะมีการร่วง 50-100 เส้นต่อวัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการงอกใหม่ของเส้นผม แต่หากพบว่าผมร่วงในปริมาณที่มากกว่าจำนวนดังกล่าว หรือว่าหลุดร่วงติดมือในปริมาณมากขณะสางผม นั่นเป็นสัญญาณว่าผมของคุณนั้นอ่อนแอด้วยสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง11.หวีผมจากปลายผมไปสู่โคนผมการหวีผมจากปลายและค่อย ๆ ขึ้นไปสู่โคนผมจะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและเป็นการถนอมหนังศีรษะอีกด้วย12.ไม่นอนในขณะที่ผมยังไม่แห้งสนิทการนอนในขณะที่ผมแห้งไม่สนิทจะก่อให้เกิดการอับชื้น เกิดรังแคและเชื้อราบนหนังศีรษะวิธีการดูแลสุขภาพของตนเองซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงเป็นกระจุกซ้ำยังอาจก่อให้เกิดหวัดอีกด้วย
วิธีดูแลร่างกาย15ข้อ
สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงรังแค คือ เกล็ดผิวหนังที่ตายแล้วและหลุดออกมาจากหนังศรีษะเมื่อถูกรบกวนด้วยเชื้อราที่ชื่อว่า Malassezia และมักจะมาพร้อมกับอาการคันที่รุนแรง ปกติแล้วรังแคจะไม่ทำให้ผมร่วงโดยตรง แต่การเกาหนังหัวจะทำให้เกิดการผมร่วงได้ผมเสีย นอกจากรังแคแล้วผมเสียก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงสาระน่ารู้สั้นๆ2022เนื่องจากความชุ่มชื้นในเส้นผมหายไป ทำให้โครงสร้างเส้นผมอ่อนแอลง และทำให้ผมเปราะบางและขาดง่ายขึ้น10.เลี่ยงการหวีผมขณะเปียกช่วงเวลาที่ผมอ่อนแอที่สุด คือ ช่วงเวลาที่ผมเปียกเพราะว่าเส้นผมจะพองตัวและพันกัน อีกทั้งหนังกำพร้าบนหนังศีรษะจะเปิดอยู่ เมื่อเราหวีผมจะทำให้เกิดการเสียดสี หรือผมเกี่ยวกับแปรงเกร็ดความรู้สั้นๆเกี่ยวกับสุขภาพยิ่งออกแรงมากก็จะทำให้หนังศีรษะเกิดความเสียหายและเกิดผมขาดร่วงจำนานมาก
สาระน่ารู้สั้นๆ2022
ความเครียดและอาหาร ชีวิตที่เครียดและการรับประทานอาหารไม่เพียงพอสามารถก่อให้เกิดอาการผมร่วงได้10วิธีดูแลสุขภาพผมร่วงเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายทั่วไปที่เกิดความเครียด และการรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์และไม่เพียงพอต่อร่างกายก็จะทำให้การงอกของผมนั้นไม่แข็งแรงจึงขาดและหลุดร่วงง่ายอาการทางผิวหนัง อาการทางผิวหนังและโรคบางประเภท เช่น โรคหัวล้านปัญหาผมร่วงหลาย ๆ คนอาจจะมามองว่าเป็นปัญหาที่แก้ไขยาก แต่ความจริงแล้วถ้าเราสระผมและบำรุงผมได้อย่างถูกวิธีก็สามารถลดผมร่วงได้เป็นกองเลยนะ วันนี้เราจึงนำวิธีสระผมเพื่อช่วยลดปัญหาผมร่วงและยังช่วยบำรุงหนังศรีษะให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม
10วิธีดูแลสุขภาพ
1.ใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องสระผมไม่ใช้น้ำร้อนจัดหรือเย็นจัดเพราะจะทำให้หนังศรีษะแห้งและสูญเสียน้ำมันที่จะมาเลี้ยงผมวิธีดูแลสุขภาพร่างกายทำให้เส้นผมขาดความชุ่มชื้น เส้นผมขาดร่วงได้ง่าย และก่อให้เกิดรังแคอีกด้วย2.ไม่สระผมบ่อยจนเกินไปปกติแล้วหนังศีรษะจะสร้างน้ำมันมาหล่อเลี้ยงให้เส้นผมของเราชุ่มชื้น การที่เราสระผมบ่อย ๆ จะไปชำระล้างน้ำมันที่เลี้ยงเส้นผมทำให้ผมแห้ง และเมื่อหนังศีรษะแห้ง ร่างกายก็จะสร้างกลไกลปรับสมดุลสร้างน้ำมันมากขึ้น ในบางคนอาจทำให้หนังศรีษะแห้งและลอกออกมาเป็นรังแค ดังนั้นควรสระผม 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
วิธีดูแลสุขภาพร่างกาย
3.เลี่ยงผลิตภัณฑ์ SLSสาร SLS หรือ Sodium Lauryl Sulfate เป็นสารทำความสะอาดที่ทำให้เกิดฟองพบได้ในแชมพูทั่วไป108เคล็ดลับในชีวิตประจำวันแต่สารตัวนี้มักก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือทำให้หนังศรีษะแห้ง ซึ่งอาการที่ตามมาคืออาการผมร่วง4.ผสมแชมพูกับน้ำบนฝ่ามือก่อนสระการที่เทแชมพูลงบนหนังศรีษะโดยตรง อาจนำไปสู่การระคายเคืองได้ หรือถ้าล้างออกไม่หมดก็จะก่อให้เกิดการอุดตันเป็นสาเหตุของอาการผมร่วง5.ใช้ปลายนิ้วกดและนวดเบา ๆหลายคนคงชอบใช้เล็บเกาเพราะคิดว่าสิ่งสกปกตะหลุดออกมา อีกทั้งยังรู้สึกว่าสบายหัวอีกด้วย แต่ความจริงแล้วการกระทำนี้จะทำให้เกิดแผล และยังกระตุ้นให้เกิดรังแคอีกด้วย ควรใช้ปลายนิ้วนวดเบา ๆ เพื่อให้สารบำรุงซึมเข้าสู่หนังศีรษะ อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะ
108เคล็ดลับในชีวิตประจำวัน
6.ลงครีมนวดที่ปลายผมการลงครีมนวดที่หนังศีรษะหรือโคนผมจะก่อให้เกิดการอุดตันทำให้เกิดการผมร่วงได้7.ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำเบา ๆเคล็ดลับการดูแลสุขภาพพื้นฐาน12ข้อการใช้ผ้าขนหนูมาขยี้หัวแรง ๆ จะทำให้ร่วง ผมพันกันและไม่เป็นทรงเวลาผมแห้ง วิธีที่ถูกต้องคือการลูบจากบนลงล่าง8.ไม่ใช้ลมร้อนเป่าผมการใช้ไดร์เป่าผมอาจทำให้ผมแห้งเร็วแต่เป็นการทำร้ายเส้นผมทางอ้อมเพราะว่าจะทำให้ผมขาดความชุ่มชื้นเพราะความร้อน ควรใช้ไดร์เย็นหรือการเป่าพัดลมแทนหากต้องการให้ผมแห้งเร็ว9.บำรุงด้วยเซรั่มหรือน้ำมันทุกครั้งหลังสระผมการบำรุงด้วยเซรั่มหรือน้ำมันหลังจากสระผมขณะผมหมาด ๆ ดีที่สุดเนื่องจากจะช่วยปรับสมดุลและลดแรงเสียดทานระหว่างเส้นผมเคล็ดลับทั่วไป
ขอบคุณเครดิต mgronline.com
ข่าวแนะนำ
- วันเด็กแห่งชาติวันเด็กแห่งชาติ 14 ม.ค.นี้ “ลุงตู่” เปิดทำเนียบรัฐบาลให้นั่งเก้าอี้นายกฯ
- อุทยานแห่งชาติเอราวัณเป็นอย่างไรเดินยากมั้ย
- อุทยานแห่งชาติเอราวัณอุทยานแห่งชาติเอราวัณ ที่เที่ยวกาญจนบุรี ชมน้ำตกสวย
- ข่าววันนี้World Today: สรุปข่าวต่างประเทศวันนี้
- ข่าววันนี้เริ่มวันนี้ 9 ม.ค.ตัดแต้มใบขับขี่ แบ่งเป็น 4 ระดับ ลดอุบัติเหตุบนท้องถนน